美活動の雑MEMO 【ルイボスティーの効果・効能は？】豊富なポリフェノールで毎日美肌習慣
美肌に効果的な飲み物が知りたくはありませんか？本記事では、ポリフェノールが豊富で抗酸化作用に優れるお茶として有名な【ルイボスティー】についてご紹介していきます。「毎日の美肌習慣になる飲み物を知りたいという方」「ルイボスティーって何？ルイボスティーの特徴や効能が知りたい」という方は是非ご参考にしてみてください。
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美活動の雑MEMO 【肌に良いおすすめの飲み物】美人のお茶「白茶」で毎日美肌習慣
「白茶は美肌をサポートする抗酸化作用が豊富なお茶です。緑茶よりも美肌効果が高いとされ、ポリフェノールやビタミンCが豊富。白牡丹や白毫銀針などの種類と効果、さらに白茶の美味しい飲み方と購入方法について解説します。毎日の美肌習慣に取り入れてみませんか？」
美活動の雑MEMO 【自分のクロノタイプを知る】クロノタイプ別の質の良い睡眠と働き方を知る
朝起きるのがつらい人も、朝スッキリと起きられるという人も、それが生まれつき自分に合った睡眠リズムの傾向だとしたら自分はどのタイプなのか知りたくはありませんか？本記事ではクロノタイプについて簡単にご紹介しています。「クロノタイプについて知りたいという方」「自分のクロノタイプを知りたいという方」は是非ご覧になってみてください。
美活動の雑MEMO 【質の良い睡眠を目指す為に】まずは睡眠について知る
質の良い睡眠の為に毎日当たり前のように行っている睡眠について知りたくはありませんか？本記事では、「睡眠の役割」や「睡眠不足に陥るとどんなことがおきてしまうか」「年齢別の適正な睡眠時間」等についてご紹介しています。是非参考にしてみてください。
【質の良い睡眠を目指す為に】まずは睡眠について
美活動の雑MEMO 【ファスティング（断食）とプロテイン】おすすめのプロテイン活用法
ファスティング（断食）をしてみようと思っていませんか？本記事では「ファスティング（断食）にプロテインを活用するメリットやデメリットが知りたい。」「プロテインにはどんな種類があるか知りたい」と考えている方の為に、「プロテインのメリットやデメリット」「プロテインの種類」についてご紹介しています。是非ご覧になってみてください。
美活動の雑MEMO 【習慣化の挫折を防ぐ】魔法の数字【４】で習慣化の一歩を踏み出す
何か習慣化を始めたいと思っていることはありますか？本記事では、何か習慣化を始めたいと思っているがなかなかうまくいかない、という方の為に、習慣化の為の魔法の数字【４】をご紹介しています。是非ご覧になってみてください。
美活動の雑MEMO 【自分に合ったファスティング（断食）】と酵素ドリンクの活用
ファスティング（断食）をしてみようと思っていませんか？本記事では「ファスティング（断食）に挑戦してみたいけどどんな方法があるかわからない」と考えている方や、「自分に合ったファスティング（断食）方法を知りたい」という方の為に代表的な断食方法をいくつか紹介しています。是非ご覧になってみてください。
美容室 【明るい髪色＝可愛い？】知っておくべき明るい髪色のメリットとデメリット
【ヘアカラー＝明るいほど可愛い】と思っていたり、暗いカラーはなんか似合わない気がするから嫌だと思ってはいませんか？本記事では明るい髪色のメリットやデメリット、なぜ明るい色ほど可愛いと感じるか？初カラー後から明るい髪色になるまでに陥りやすいルーティーンについてご紹介しています。是非ご覧になってみてください。
美容室 【自分に合うシャンプー&トリートメント探し】で陥る負のスパイラル
自分に合うシャンプー&トリートメントを探そうとして、シャンプー&トリートメントジプシーになっていたりはしませんか？本記事では、【シャンプー&トリートメントジプシーに陥っている原因と抜け出す対策】や【自分に合うシャンプー&トリートメントの探した方】を紹介しています。是非ご覧になってみてください。
美活動の雑MEMO 【習慣化できない人に】習慣化を始める為の【２０秒ルール】
習慣化したいことはあるのになかなかできないと感じたりしたことはありませんか？本記事では、何か習慣化をしたいことがある方の為に、小さなことから始められる習慣化のテクニックをご紹介しています。まずは何か一つでも良いから習慣化したいという事がある方は是非ご覧になってみてください。
美容室 【同じ髪型に飽きた】同じ髪型になりやすい人がしている５つのオーダー
「髪型を変えたいのに、なぜかいつも同じような仕上がりになってしまう…」と感じている方へ。美容室を変えても同じ髪型になる原因は、オーダーの仕方にあります。本記事では、同じ髪型になりやすい人がよくしている5つのオーダーと、その改善方法を解説します。カウンセリングを工夫して、新しいスタイルに挑戦してみましょう。
美容室 【間違いだらけのトリートメントの真実】トリートメントで髪は治る？
トリートメントで髪の毛が治ったはずなのになんでトリートメントの効果がなくなるの？本記事では、多くの方が間違えているトリートメントの真実についてご紹介しています。トリートメントで本当に髪の毛は治っているの？と疑問に感じていた方は是非ご覧になってみてください。
おかしいと感じたことはないですか？
美容室 【美容室を変える理由】が髪型を変える為という場合は注意が必要です
【美容室を変える理由】が髪型を変える為という場合は注意が必要な理由が知りたくありませんか？本記事では、髪型を変える為に美容室を変えようとしている方や、今までに髪型を変える為に美容室を変えたのに上手くいかなかった方の為に、どんな注意が必要なのかという記事を紹介してます。是非参考にしてみてください。
美容室 【イメチェンで失敗】しないようにする為の美容室に行く前の〇〇〇
【イメチェンで失敗】しないようにする為に必要なあることを知りたくありませんか？本記事では、イメチェンをしたいと思っている方や、今までにイメチェンで失敗をしてしまったことがある方に、美容室に行く前のある〇〇〇をすることでイメチェンで失敗しにくくなる記事を紹介してます。是非参考にしてみてください。
美容室 【セニング（梳きバサミ）を使わない】美容師さんは上手？
セニングを使う美容師さんと使わない美容師さんはどちらが上手か知りたいですか？本記事ではセニングを使う美容師さんと使わない美容師さんのどちらが上手かについて解説しています。雑誌やメディアでハサミ一本で切る人が上手って言ってたけど本当かな？と気になっていた方は必見です。
美活動の雑MEMO 【美容室の常識？ブラックが当たり前？】脱社畜美容師の実体験
ブラックが当たり前の美容室ならではの実体験とは？美容業界には有給がない？売り上げを下げる？給料を下げる？株式会社でも〇〇がない？一般の会社ではつっこんでしまいそうな美容室の常識？というエピソード。
美活動の雑MEMO カフェインの上手な活用法
カフェインの効果と昼寝の関係。カフェインを上手に活用して睡眠の質を上げるには？寝る〇時間前にはコーヒーや紅茶、緑茶等は避けた方が良い？昼寝をする前にコーヒーを飲むとどんな効果が？
美活動の雑MEMO 目的別の運動に適した時間
運動に適した効果的な時間と運動するのに適さない時間がある？痩せたい場合の運動に適した時間は〇〇。筋肉をつけたい場合に適した時間は〇〇。目的別で運動の時間を意識して運動の効果をあげる
美活動の雑MEMO 運動不足に一日たった４分の効果的なトレーニング
学生時代のころには部活をやっていたけど大人になってからはやっていない。職場で週一位で集まってフットサルやバスケットボールをしている。健康の為には適度に運動した方がいいとわかっているけど、ジムに通うとか、仲間で集まろうにも時間がとれないという方に、一日４分、週２～３回の運動で高い効果が得られる運動とは？
美活動の雑MEMO 習慣化に対する３つの間違い
何か習慣として身につけようとはしているもののなかなかん\身につかない。そもそも習慣化に対してある３つの間違いをしている？実は一日の行動の３分の１から２分の１は習慣的な行動をしている？