内側から潤う「肌に良い飲み物」の正解｜白茶×シリカ水が最強な理由と失敗しない選び方

なぜ「肌に良い飲み物」を選ぶだけで見た目が変わるのか？

あなたもこんな悩みはありませんか？そんなときに見直したいのが、“毎日飲んでいるもの”です。

私たちの体の約60%は水分です。肌は体の内側の状態を映す鏡。どんな飲み物を選ぶかで、潤いや透明感、健やかなコンディションまで変わってきます。毎日飲むものを意識することは、内側から自分を整えていくということ。

今回は、美容好きの間で密かに注目されている白茶（ホワイトティー）と、その魅力を引き立てる「シリカ水」の習慣について解説します。今日からできる美肌習慣のヒントとして、ぜひ参考にしてくださいね。

※年齢に応じたお手入れ

美容に良い飲み物として、まず最初にご紹介したいのが「白茶（はくちゃ）」です。中国の皇帝も愛したと言われるこのお茶は、他の茶葉に比べて加工工程が極めて少なく、健やかな美しさを支えるポリフェノールが非常に豊富です。

白茶には「白牡丹（飲みやすい）」や「白毫銀針（高級・繊細）」などの種類がありますが、初心者はまず手軽なティーバッグから始めるのがおすすめです。

🛒 白茶をどこで買う？
国内のスーパーでも見かけますが、品質にこだわるならネット通販が確実。iHerbのホワイトティーなどはコスパも良く、美容好きに支持されています。

しかし、この白茶のポテンシャルを最大限に活かすには、「淹れる水」も重要であることをご存知でしょうか？

不純物を含む水道水では、せっかくの繊細な成分が損なわれてしまうことも…。

次章では、白茶の力をさらに高め、潤いある毎日を支える「水」との組み合わせをご紹介します。

白茶の繊細な風味を楽しみつつ、内側からのコンディションを整えるなら、水は「シリカ（ケイ素）」入りのものを選ぶのも一つの方法です。

シリカは、健やかな毎日を支える大切なミネラルの一つ。体内で作ることができず、年齢とともに減少するため、飲み物から手軽に補給するのが効率的です。

私たちの体からは、呼吸や汗によって毎日多くの水分が失われています。食事以外で、「1.2〜1.5リットル」の水分補給が必要と言われるのは、巡りを滞らせないための最低限のラインです。

しかし、美容意識が高い方であれば「ただの水分」ではもったいない。そこで注目されているのがシリカ（ケイ素）です。

せっかくの白茶も、塩素（カルキ）が含まれた水道水では、その繊細な風味が損なわれてしまうことも。白茶の魅力を引き出すには、「軟水のシリカ天然水」が好相性です。

抽出の質が変わる： 天然水は水道水に比べてクラスターが細かく、茶葉に浸透しやすいのが特徴。白茶の持つポリフェノールなどの栄養を、じっくりと引き出してくれます。
相乗効果で効率アップ： 白茶のパワーとシリカの栄養を同時に摂取することで、効率よく「美のルーティン」をこなせます。
「美味しい」から続く： まろやかな天然水で淹れた白茶は、渋みが抑えられ、甘みが引き立ちます。美容習慣で最も大切なのは、無理なく楽しみながら「継続」することです。