【髪の毛や頭皮も日焼け止めは必要？】紫外線が髪や頭皮に与えるダメージと対策の仕方

日差しの強いに日は顔や体に日焼け止めを塗るという方は多いかと思いますが、髪の毛や頭皮も紫外線によってダメージを受けてしまうことはご存知でしょうか？

本記事では、紫外線が髪の毛や頭皮に与えるダメージや、紫外線から髪の毛や頭皮を守る方法、髪の毛や頭皮を紫外線から守るためにはどんなヘアケア商品があるのかについてご紹介しています。

紫外線が髪の毛や頭皮に与えるダメージの事について知りたいという方
紫外線から髪の毛や頭皮を守る方法を知りたいという方
髪の毛や頭皮を紫外線から守るためにはどんなヘアケア商品があるのかについて知りたいという方

は是非ご参考にしてみてください。

【髪の毛や頭皮も日焼け止めは必要？】紫外線が髪や頭皮に与えるダメージと対策の仕方
まとめ

【髪の毛や頭皮も日焼け止めは必要？】紫外線が髪や頭皮に与えるダメージと対策の仕方

紫外線が髪の毛に与える影響

紫外線は髪の毛に様々なダメージを与える可能性があります。以下に紫外線が髪の毛に与える主なダメージの一部を示します。

色褪せや変色: 長時間の紫外線曝露により、髪の毛の色素が酸化されたり、退色したりすることがあります。特に髪の毛が染められている場合、紫外線によって色褪せが進行することがあります。
乾燥とパサつき: 紫外線は髪の毛の水分を奪い、乾燥させる可能性があります。これにより髪の毛がパサつきやすくなり、まとまりにくくなることがあります。
髪の毛の組織を傷める: 紫外線は髪の毛のタンパク質を分解し、髪の毛の組織を傷めることがあります。これにより、髪の毛が脆くなったり、切れ毛や枝毛が発生しやすくなることがあります。
キューティクル層の損傷: 紫外線の影響で髪の毛の表面を覆うキューティクル層が傷つくことがあります。キューティクル層が傷んだ髪の毛は摩擦に弱くなり、絡まりやすくなったり、広がりやすくなることがあります。

これらのダメージは紫外線曝露の度合いや個人の髪の毛の状態によって異なる場合があります。ただし、適切な紫外線対策を行うことでこれらのダメージを軽減することができます。帽子や日傘を使ったり、紫外線カット効果のあるヘアケア製品を使用したりすることで、髪の毛を紫外線から守り、ダメージを最小限に抑えることができます。

紫外線は頭皮へのダメージも

紫外線は頭皮にもダメージを与える可能性があります。以下に紫外線が頭皮に与える主なダメージをいくつか挙げます。

日焼け: 頭皮も肌と同様に紫外線の影響を受けます。長時間の紫外線曝露により、頭皮が赤くなり、炎症や日焼けが起こることがあります。これにより頭皮がかゆみや痛みを感じることがあります。
乾燥とかゆみ: 紫外線は頭皮の水分を奪い、乾燥させる可能性があります。乾燥した頭皮はかゆみを引き起こすことがあります。
頭皮の敏感な反応: 紫外線は頭皮の免疫系を刺激することがあり、過敏な反応を引き起こす可能性があります。これにより頭皮が敏感になり、かゆみ、炎症、脱毛、フケなどの問題が発生することがあります。
皮脂のバランスの乱れ: 長時間の紫外線曝露により、頭皮の皮脂バランスが乱れることがあります。皮脂の過剰分泌または減少により、頭皮の脂っぽさや乾燥が引き起こされ、頭皮トラブルの原因となることがあります。

これらのダメージは個人の頭皮の状態や紫外線曝露の度合いによって異なる場合があります。頭皮も皮膚の一部であるため、日焼け止めや帽子、日傘などを使用して頭皮を保護することが重要です。また、頭皮用のUVケア製品や頭皮の保湿を行うことも頭皮のダメージを軽減するために役立ちます。

髪の毛を紫外線から守る方法

髪の毛を紫外線から守るためには、以下の方法を試してみることがおすすめです。

帽子や帽子をかぶる: 外出時に帽子や帽子をかぶることで、直接的な紫外線の照射を防ぐことができます。特に広いつばのある帽子を選ぶと、顔や頭皮をより広範囲にカバーすることができます。
UVカット効果のあるヘアケア製品の使用: UVカット効果のあるシャンプーやコンディショナー、ヘアオイルなどのヘアケア製品を使用することで、髪の毛を紫外線から保護することができます。これらの製品には紫外線吸収剤や保護成分が含まれており、髪の毛を強化し、ダメージを軽減する助けとなります。
ヘアスタイルの工夫: 髪の毛をまとめたり、ヘアスタイルを工夫することで、紫外線による直接的な照射を軽減することができます。髪の毛をアップにまとめたり、帽子と組み合わせて髪の毛を隠すスタイルを選ぶと効果的です。
日傘の使用: 帽子だけでなく、日傘を使用することも髪の毛を紫外線から守る方法の一つです。日傘をさしながら外出することで、髪の毛や頭皮をより広範囲に保護することができます。
髪の毛の保湿: 髪の毛を適切に保湿することも重要です。乾燥した髪の毛は紫外線の影響を受けやすくなりますので、ヘアオイルやヘアマスクなどを使用して髪の毛に潤いを与えましょう。

以上の方法を組み合わせて、髪の毛を紫外線から守りながら健やかな状態を保つことが大切です。

そもそも紫外線とは？

紫外線（しがいせん、Ultraviolet radiation）は、電磁波の一種であり、可視光線の外側に位置する放射線です。紫外線は主に太陽から放射され、地球の大気中を通じて地表に届きます。

紫外線は波長によって3つの主要な部分に分けられます。それぞれの部分は、波長が短く、エネルギーが高いほど、より強力で有害とされます。

UVA（長波紫外線）: 波長が320〜400ナノメートル（nm）の範囲にあります。UVAは大気中のほとんどの紫外線を占めており、地球上に最も多く届く紫外線です。UVAは肌の深部に到達し、シミやしわの原因となることがあります。
UVB（中波紫外線）: 波長が280〜320 nmの範囲にあります。UVBは地表に到達する紫外線の一部であり、日焼けや日射病の原因となることがあります。また、UVBはビタミンDの生成にも関与していますが、過剰な曝露は皮膚の炎症や日焼けを引き起こす可能性があります。
UVC（短波紫外線）: 波長が100〜280 nmの範囲にあります。UVCは大気中の酸素と臭素によって吸収されるため、地表にはほとんど届きません。ただし、人工的な光源や紫外線殺菌装置などで発生することがあります。

紫外線は長時間の曝露や過剰な曝露によって、皮膚や目にさまざまな健康被害を引き起こす可能性があります。日焼け、日射病、光老化、皮膚がんなどのリスクがあるため、適切な紫外線対策が重要です。

紫外線が強い時期

紫外線の強さは、地域や季節によって異なりますが、一般的に以下の時期に紫外線が特に強くなる傾向があります。

夏季: 夏季は一般的に紫外線の強い時期です。夏は太陽が高い位置にあり、日照時間が長いため、紫外線の量が増加します。特に炎天下や海やプールなどの水辺では、紫外線の反射が増加し、紫外線の曝露がより強くなることがあります。
高地や雪上の環境: 高地や雪上の環境では、紫外線の強さが増します。高地では大気中の紫外線吸収が少なくなり、雪の表面は紫外線を反射して増幅させます。そのため、山岳地帯やスキーリゾートなどで特に紫外線対策が重要となります。
春先と秋口: 春先と秋口も紫外線が強くなる時期です。特に春先は冬の間に紫外線にあまり曝されていない肌が突然紫外線に曝されるため、日焼けや肌の敏感な反応が起こることがあります。秋口は夏に近い紫外線の強さが続くことがあります。

紫外線の強さは地域や気象条件によっても変動するため、詳細な情報は現地の天気予報や気象機関の情報を参考にすることが重要です。また、日中の特に紫外線が強い時間帯（おおよそ10時から16時）は、紫外線対策をしっかり行うようにしましょう。

UVカット効果のあるヘアケア製品

UVカット効果のあるヘアケア製品は、紫外線から髪の毛を保護するために特別に開発された製品です。以下に一般的なUVカットヘアケア製品の例をいくつか挙げます。

UVカットシャンプー: UVカット効果のあるシャンプーは、洗浄しながら髪の毛を紫外線から保護します。これらのシャンプーには紫外線吸収剤やフィルターが含まれており、髪の毛の表面に薄い保護膜を形成し、紫外線からのダメージを軽減します。
UVカットコンディショナー: UVカット効果のあるコンディショナーは、髪の毛を保湿しながら紫外線から保護します。これらのコンディショナーには保湿成分やUVフィルターが含まれており、髪の毛を柔らかくし、紫外線からのダメージを防ぎます。
UVカットヘアオイル: UVカット効果のあるヘアオイルは、髪の毛に薄い保護膜を形成し、紫外線からのダメージを軽減します。これらのオイルには紫外線吸収剤や保湿成分が含まれており、髪の毛を保湿しながら紫外線からの保護を提供します。
UVカットスプレー: UVカット効果のあるスプレーは、髪の毛全体に紫外線からの保護膜を形成します。スプレーは髪の毛に均一に塗布することができ、日中にも簡単に再塗布できる便利なアイテムです。

これらのUVカットヘアケア製品は、髪の毛を紫外線から守りながら、乾燥やダメージを軽減する助けとなります。商品によって成分や効果が異なるため、自分の髪質やニーズに合った製品を選ぶことが重要です。

※実際に普段の生活で使用する場合はスプレータイプのUVカットが必要な時に必要なだけ使えるので一番使いやすくなると思います。UVカットシャンプー、UVカットコンディショナー、UVカットヘアオイルもAmazonや楽天といったECサイトで探せば販売はされていますが、種類が少なくすでに毎日のヘアケアでシャンプーやトリートメント、ヘアオイル等を使用している方も多いので、普段のヘアケアの最後に使用できるスプレータイプが断然使いやすくおすすめです。

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UVカット機能は【SPF50+ / PA++++】
髪の毛だけではなく肌にも使えるので、髪の毛、頭皮、体と一本で全身に使える

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SPFとPA

SPF（Sun Protection Factor）とPA（Protection Grade of UVA）は、紫外線防止効果を示す指標です。

SPF（Sun Protection Factor）: SPFは主に紫外線B（UVB）からの保護効果を示す指標です。SPF値は製品によって異なりますが、例えばSPF 30、SPF 50などの数字で表されます。SPFは、日焼けの発生を防ぐ効果を表しています。具体的には、SPF 30の場合、製品を正しく使用した場合に、肌が紫外線Bから受ける影響の時間を約30倍に延長することができるとされています。ただし、SPFは紫外線A（UVA）に対する保護効果を示すものではありません。
PA（Protection Grade of UVA）: PAは主に紫外線A（UVA）からの保護効果を示す指標です。PAは、PA+、PA++、PA+++などの表記で示されます。PA+は最も低い保護レベルであり、PA+++が最も高い保護レベルです。PA値が高いほど、より効果的にUVAから肌を保護するとされています。UVAは肌の深部にまで到達し、日焼けだけでなく、シミやしわの原因となることがあります。

SPFとPAは、それぞれUVBとUVAからの保護効果を示す指標です。日焼け止め製品などの紫外線防止製品は、SPFとPAの両方を表示して、広範な紫外線からの保護を提供することが期待されています。したがって、紫外線対策をする際には、SPFとPAの両方に注目して適切な製品を選ぶことが重要です。